保持活力的‘天然处方’：为什么退休后大多数人都开始学唱歌？

圣典成人钢琴俱乐部

唱歌有益身心

退休，意味着告别熟悉的职场轨道，也迎来了真正属于自己的时光。这份闲适之余，是否也偶尔感到一丝怅然若失？

在多样的活动中，唱歌就格外适合中老年人，它有趣，容易上手。

不在乎个人的音色是否完美，只在乎你是否愿意，在旋律中遇见那个神采飞扬的自己。

唱歌，是一种很全身性的锻炼。它需要调动呼吸、发声和身体的共鸣，用正确的方法唱歌，能够很好地锻炼呼吸，让肺部更加强健，增加肺活量。

唱歌也是表达情感、调节心情的好方法。当全心投入一首歌时，可以抒发内心的情绪，释放压力，暂时忘记生活中的烦恼和孤单。

很多学员朋友都说：“学了唱歌之后，心情更愉快了，心态也更积极了。”

而且，唱歌还能增强自信心和成就感。通过不断地学习，从生疏到能完整熟练地唱好一首歌，再得到别人的肯定和掌声，这种喜悦会极大地提升自我价值感。

唱歌还常常是集体活动，为学员们提供了一个很好的社交互动平台。在这里，能够认识志同道合的新朋友，共同学习，交流进步。

无论是参加合唱，还是小组表演，都需要大家互相配合，不仅增进了友谊，还培养了团队协作和交往能力，有效减少了孤独感和社会隔离感。

认真地唱歌，还能活动到我们平时很少能运动到的面部肌肉，有助于抗衰老，维护皮肤弹性。

因此学习唱歌的益处良多：

1.锻炼身体：增强肺活量，锻炼心肺功能，算是一种“内脏体操”。

2.心情变好：有效释放压力，舒缓情绪，让人变得开心、乐观。

3.活跃大脑：锻炼记忆力和注意力，有助于延缓大脑衰老。

4.结交朋友：是很好的社交活动，能认识新朋友，排解孤独。

5.提升气质：纠正体态，让人看起来更挺拔、更有精神。

希望每一位中老年朋友

都能找到适合自己的歌声

在音乐的陪伴下

把退休生活过得

更加充实、快乐

亲爱的学员朋友们：

悠长的国庆假期已然伴着秋风远去，假期玩得开心吗？是时候收收心，回来和我们一起“磨曲子”、“练嗓子”啦！老师们都在问您什么时候来，钢琴凳和歌谱都给您留着位置，我们课堂见！

零基础也能学唱歌/钢琴

【18周年特别心意】

欢迎爱音乐的朋友

关注公众号，后台留言报名

即可获得一节1对1体验课程